Category Archives: Doporučujeme

Léčebný výzkum výhod meditace Sahadža jógy

Prof.Katya Rubia je známá ze svých prací na poli neurovědy a neuropsychiatrie, zejména pokud se jedná o dětský autismus, hyperaktivitu, poruchy impulzivnosti a chování.
Přesto, že výzkum a výuka jí zabírá hodně času, Katya zůstává v rovnováze a redukuje stres praktikováním sahadža meditace.

Zážitek, který změnil můj život

Můj zážitek v Sahadža józe se vztahuje k noci 16. dubna, kdy jsem poprvé uviděl Šrí Mátadží na svatbě v Kalkatě. Když jsem pohlédl na její dynamickou, atraktivní a úžasnou přítomnost, cítil jsem, že péče o nemoc, kterou jsem v té době trpěl, byla v jejích rukách. Toho času jsem byl velitelem brigády v Indické armádě na vojenském ředitelství v Dillí. Několik měsíců dříve, vlastně v prosinci 1994, jsem se vrátil z jednoho úkolu v New Yorku ve Stálé misi Indie (PMI). Tam se stala zvláštní věc. Jednoho dne, když jsem pracoval ve své dočasné kanceláři u PMI, pocítil jsem nevolnost, dušnost a zvedání žaludku. Také jsem cítil, jak mi rychle bije srdce a puls se velmi zrychlil. Požádal jsem PMI zaměstnance, aby mi zařídili doktora, který by mě prohlédl.

Můj zážitek

Jednou, když jsme spolu s mojí ženou Annou meditovali, jsem se dostal do zvláštního stavu – zapomněl jsem svoje jméno, minulost a všechno o sobě. Osoba, kterou jsem znal jako sebe sama, odešla a zbylo jenom čisté vědomí. V tomto stavu jsem byl nad mírem a spokojeností. Jednoduše jsem jenom existoval a to byla ta nejlepší věc, která se kdy v „mém“ životě stala.

Sedm způsobů, jak potěšit děti

Podpořit meditativní stav našich nejmenších je snadné. Zde je několik způsobů, jak pomoci miminkům, batolatům a starším dětem stát se silnými hned na začátku.

Příjemná masáž

Dětská tělíčka jsou odolná. Adaptují se rychleji, než si dokážeme představit. Nicméně je důležité, abychom byli ostražití ohledně možných znamení fyzického a emočního stresu. Dnes je náš životní styl více angažovaný a rychlý. Děti tráví více času v sedu, což může mít nezdravý dopad. Pokusit se rozpoznat toto znamení nepohodlí a napravit to je normální pro jakéhokoliv rodiče.

Energetické dráhy

Lidský nervový systém se dělí na centrální nervový systém a autonomní nervový systém. Autonomní nervový systém je umístěn v páteři a je rozdělen do tří hlavních drah.Levá a pravá dráha obsahují sympatický nervový systém, který užíváme ke svým vědomým fyzickým, duševním a emočním činnostem. Ve střední dráze spočívá parasympatický nervový systém, který řídí vegetativní činnosti dýchání, tlukot srdce a ostaní reflexní nervové činnosti. Tyto dráhy spojují navzájem energetická centra zvané čakry a umožňují jejich vzájemnou součinnost. Dráhy vedou životní energii…

Podívejte se na výňatek z přednášky Šrí Mátadží

https://www.youtube.com/watch?v=jEvPcNnzWDM

Jemný systém a energie v nás

Krátké video, které přibližuje Sahadža jógu a její přínos, bylo nedávno zveřejněno při příležitosti Světového dne vnitřního míru. Tento den – 21.března, je již podruhé vyhlášen jako mezinárodní den a není náhodou, že je slaven v den narození zakladatelky Sahadža jógy – Šrí Mátadží Nirmala Déví.

 https://www.youtube.com/watch?v=i1qN_RCiC90

 

 

Sahadža jóga – základní medicína

 

Sahadža jóga – základní medicína 

Představení Sahadža jógy a Šrí Mátadží, subtilní energetické systémy člověka, K.G.Jung a jeho bádání, pravá energetická dráha, druhé centrum – čakra, příčiny jejího poškození, lékařské zkoumání a výsledky, vysvětlení Šrí Mátadží.

 

https://www.youtube.com/watch?v=tlq_UKMYCiE&feature=em-upload_owner

O józe

Jak je vidět, na Západě je jóga nevhodně označovaná, lidé nevědí, co tato jóga je. Protože i když čtete Patandžaliho, je tam řečeno, že musíte poprosit Šrí Mátádží o svou seberealizaci a potom jak růst v seberealizaci. Až začnete ve své seberealizaci růst, vytvoříte si takovou osobnost, ve které uvidíte celý svět jako jedno. Dosáhnete své užitečnosti. A až dosáhnete své užitečnosti, přijde celková vyrovnanost a smysl pro léčení. Jako třeba – pokud mám problém v levém prstu, budu se snažit to mnout, dobrá, mnu to a utiším to. Komu pomáhám, koho podporuji, co je to rozvojová země, co je to rozvinutá země, chápete? Potřebujete něco rozvojového a musíte to mít rozvinuté. Takže to celé je o tom, že nejsme užiteční. Nejsme integrovaní. Celý svět není tolik integrovaný. Je to možné jenom tehdy, pokud dosáhnete toho bodu, který je uvnitř nás, který je kolektivním vědomím a tím je Duch. Až tohoto bodu dosáhnete, dotknete se kolektivního vědomí, a když se stanete kolektivním, pochopíte svou vlastní užitečnost.

Takže to, co tu lidé v józe hledají, je doopravdy něčím, co je sem přinášeno lidmi, kteří nerozumí. Jóga znamená spojení s Božským, znamená to spojení s Božským. A až se stanete zajedno s Božským, Božské vámi začne proudit a vy se stanete částí a součástí celku. Stanete se. Není to otázka o tom, jak získat nějaký certifikát. Není to o tom běhat po ulicích nebo stát na hlavě, to není jóga. Je to pouze jedna šestnáctina a šestnáctý kousek něčeho, co nabízíme, a vy musíte pochopit, že pokud je zde problém, fyzický problém, jaká cvičení musíte dělat. Ale také je to možné pouze tehdy, pokud získáte svou realizaci. Před realizací to nebudete vědět…. 

Co je známo o Kundaliní

Kundaliní je harfou, na kterou Božské hraje melodii lásky. Je žebříkem, po kterém hledač vystupuje až do neprobádaného Nevědomí. Je odrazovým můstkem, díky kterému se můžeme povznést z konečna až do nekonečného oceánu svobody, míru a požehnání.

   Starobylí mudrci, kteří meditovali a dosáhli výšin osvíceného vědomí, toho o Kundaliní napsali hodně. Žili v lesích daleko od civilizace, a když meditovali, pozorovali, jak na nich Kundaliní pracuje.

   Kundaliní byla popsána nejen v dávných indických písmech, ale i ve svatých knihách jako je Tóra, Bible či Korán, a to jako „ohnivý strom“. V těchto spisech nacházíme hodně popisů Kundaliní vyjádřených v tajuplném jazyce, kterému by porozumělo jen velmi málo lidí. V Bibli je popsáno první setkání všech následovníků Krista s Pannou Marií po ukřižování Ježíše – ta uzavřená místnost, ve které se setkali, byla „naplněna silným větrem, který jim foukal nad hlavami, jako by to byly jednotlivé plameny ohně, a ty byly naplněny Svatým Duchem.“ Tady je popsáno zjevení Kundaliní. Taktéž mnozí čínští filozofové popsali Kundaliní ve svých spisech a řecká mytologie sestavila soupis obdobných bohů a bohyň. V náboženství zen-buddhismu se velmi zřetelně učí, že základem buddhistické meditace je znalost Kundaliní.

   Slovo „Kundaliní“ bylo vymyšleno indickými mudrci. Bůh nikdy nedal jméno ničemu, co vytvořil. Ženský tvar slova „Kunda“ v sanskrtu znamená „kruhy“ či „spirály“. I když je popis Kundaliní ve starých spisech zahalen do tajuplných narážek, pro sahadžajogíny je snadno srozumitelný. Realizované duše si mohou představit a pochopit subtilní význam toho, co je tu popisováno v hrubých obrysech.

   Je nejvyšší čas, aby lidé dali dohromady a kategorizovali různo-rodé popisy Kundaliní ve všech těchto významných spisech. Poznání, že v každém náboženství plamen pravdy plápolá na knotu Kundaliní, bude velmi poučné pro vyznavače všech sekt na světě.

Je univerzální identitou každé lidské bytosti.

 

Jak meditovat

Jak meditovat

Pokud máte ve svém denním programu chvíli volna, měli byste meditovat každý den alespoň 10 minut. Někteří lidé zjišťují, že stav míru a ticha na počátku dne učiní celý den lepším. Jiní zjišťují, že se jim nejlépe medituje večer, kdy jim zklidňující vliv meditace navodí hluboký a vyživující spánek. Spousta lidí medituje i ráno i večer a do večerní meditace zařazují čistící techniky. Meditace doopravdy je jednoduchým procesem, který nabírá formy sezení v tichu, aby Kundaliní mohla vzestoupit ze svého sídla na konci páteře – podél centrálního duchovního „kanálu“ uvnitř každého z nás – až na vrcholek hlavy. Spousta literárních pramenů zabývajících se jógou tuto subtilní mapu popisují; je to vědění známé po tisíce let, nejenom několik staletí! Energie Kundaliní čistí čakry – čili duchovní energetická centra – jednotlivce a zanechává člověka v hlubokém, mírumilovném a uvolněném stavu. Mnohé doplňkové techniky meditace navržené proto, aby jedinec dosáhnul tohoto stavu bezmyšlenkové pozornosti, jsou vyučovány jako součásti meditačních kurzů. Zahrnují jednoduché mantry a pohyby rukou, které podporují čištění čaker. Jít hluboko do meditace není něco, co by se dalo vynutit. Je to záležitost zasvěcení pár minut denně tomu, že budeme potichu sedět, nic nedělat a zakoušet sílu čisté introspekce. Po čase zjistíme, že je naše meditace efektivnější a prospěch z ní plynoucí hmatatelnější.

Začínáme 

Najděte si doma místo, kde se můžete pohodlně usadit a kde vás nikdo nebude rušit. Mělo by to být místo, které můžete využívat pravidelně. Nemusíte sedět na zemi, posaďte se na židli nebo kamkoliv jinam, kde to budete mít pohodlné. Ubezpečte se o tom, že vás nic neruší, např. zapněte záznamník na telefonu. Pomůže vám, pokud zapálíte svíčku a dáte si ji před sebe vedle obrázku Šrí Mátadží či nákresu s vyobrazením subtilního systému. Pokud budete meditovat poprvé, možná se vám bude zdát těžké sedět vzpřímeně nebo dát pozornost dovnitř, když budete mít zavřené oči. Ničeho se ale neobávejte, s praxí to půjde čím dál lépe.

Zklidnění

Poté co se zklidníte, dejte pomalu pozornost na vrcholek hlavy. V této chvíli můžeme říci věty, které užíváme na veřejných setkáních, a které nám pomáhají nasměrovat pozornost dovnitř do sebe. Anebo si můžeme potichu sami pro sebe párkrát zopakovat větu: „Prosím, dovol mi jít hlouběji do meditace“. Po nějaké chvíli můžeme na prstech cítit brnění, chlad či horkost, či pomalé brnění stoupající nahoru po páteři. Kundaliní v této chvíli začíná stoupat z konce páteřního na vrcholek hlavy. Pomůže nám, pokud se pokusíme tyto pocity ignorovat, protože se v této chvíli snažíme dosáhnout stavu bez myšlenek. Ty by nás neměly odklánět pryč. Prostě je jen pozorujme, jak vplouvají a zase vyplouvají z našeho vědomí ven.

Jdeme do hloubky

Po několika minutách můžeme pozorovat, že zatímco jsme usazeni ve vnitřním míru, myšlenky neustále proplouvají naší myslí. Toto je docela přirozené a neměli bychom si myslet, že meditace nefunguje, protože pořád ještě na něco myslíme. Soustřeďte se na to, abyste opět dali pozornost na vrcholek hlavy a snažte se ji tam udržet. Ve skutečnosti vám to ještě nějakou chvíli potrvá, než pocítíte značné zpomalení toku myšlenek ve své hlavě. Prospěch pramenící z meditace ovšem zažijete mnohem dříve.

Na závěr

Poté, co jsme seděli 10 až 15 minut, meditaci můžeme pomalu ukončit.