Pozitivní myšlení 1.část

Meditace hraje v dnešním životě důležitou roli.

Guy Allenby.

♣ Heidi Castro trpěla do doby před třemi lety velice, velice silnými migrénami, se kterými se snažila vypořádat asi 10 let. Zkoušela akupunkturu a různé léky tišící bolest, což mívalo různé výsledky. Pak se přihlásila na studium migrény do Sydney Royal nemocnice pro ženy. Jako součást studia Castro docházela na lekce meditace každé úterý a čtvrtek po dobu třech měsíců. Meditovala asi pět minut dvakrát denně. „První měsíc se migrény zmírnily a jejich počet se zmenšil, říká Castro. Pak jsem je zase začala získávat. Tak jsem meditovala znovu. A dále to pomáhalo.“ Doktor Craig Hassed, starší lektor ve fakultní nemocnici v Melbourne Monash univerzitě, tvrdí, že meditace jsou ohromným lékem na mnoho věcí, od chronické bolesti po zlepšení spánku či snížení krevního tlaku. V Monash jsou meditace zavedeny do osnov pro studenty.

♣ Výzkum psychologických a terapeutických efektů meditace odhalil překvapivé výsledky a zdá se, že tato technika bude hrát svou roli v moderní medicíně. Například studie australských onkologů publikována v Medical Journal v roce 2000 uvádí, že 82% respondentů důvěřuje, že meditační terapie napomáhaly uklidnit pacienty trpící rakovinou. Podle anketa Univerzity v Melbourne z téhož roku 80% dotazovaných potvrzuje, že doplňkové terapie jako akupunktura a meditace jsou považovány za nejefektivnější.

♣ V centru zvládání bolesti v nemocnici Royal Prince v Sydney se pacienti učí pečlivým meditacím, aby utišili svou chronickou bolest. Tony Merritt, klinický psycholog, říká, že meditace jsou částí jejich programu „Pohlížet na svou bolest jiným způsobem“, který má pomoci vidět bolest jako něco „čeho není potřeba se bát a s čím lze žít a vypořádat se“. Technika meditace používaná v centru je založena na určité metodě a ve Spojených státech ji rozvinul doktor Jon Kabat-Zinn, profesor medicíny. „Meditujete na svůj dech a sledujete, co přichází do vaší mysli,“ říká Merritt. „To, co lidé vidí, je, že je něco bolí… a pak je tam mnoho dalších jiných věcí okolo toho – strach z bolesti, úzkost. Co potřebují vidět je to, že zármutek a strach jsou vlastně odděleny od bolesti. Co je také nutné říci lidem je to, že oni nejsou tou bolestí. A to si myslím, že je velký problém pro lidi s chronickou bolestí, jelikož ta se stává jejich životem.“

♣ Meditace může převzít mnoho podob, může pocházet z duchovní tradice nebo být praktikována jako samostatná metoda.  Zahrnuje zejména takové techniky jako pozorování dechu, opakování manter nebo naprosté ponoření se do stavu bez myšlenek bez toho, abychom je následovali nebo se jimi nechali vláčet. Univerzita doktora Richarda Davidsona ve Wisconsinu testovala mozkové vlny meditujících buddhistů s neuvěřitelnými výsledky. Při testování elektroencefa­lografem objevil Davidson více činnosti v té části mozku, která je více spojena s pozitivními emocemi, než vůbec jeho laboratoř kdy naměřila. A nebylo to jenom tehdy, kdy objekt pozorování meditoval. Při jiných testech zjistil doktor Paul Ekman z univerzity v Kalifornii, že při pokusu, kdy byla vedle ucha meditujícího mnicha vystřelena rána z pistole, jeho krevní tlak a srdeční tep se nezvýšil, ba naopak. Během další zkoušky se ten samý meditující mnich při výstřelu vůbec nelekl (jeho obličejové svaly se vůbec nepohnuly). Klasický výzkum tvrdí, že reakcím leknutí je nemožné se vyhnout.