Sedět v klidu, nic nedělat a uklidnit svoji mysl i tělo, to nikdy nebyl styl života evropského člověka. Po staletí byla meditace a jóga považována za něco esoterického, orientálního, s malým praktickým užitkem.

Veliké zrychlení moderního života v posledních dvou desetiletích však vyvolává stále naléhavější potřebu umět se vyrovnat s novými jevy, které doprovázejí rychlé tempo života. Medicína dnes potvrzuje to, co stále rostoucí počet lidí poznal sám na sobě : že relaxace skutečné meditace má měřitelné blahodárné účinky na všech úrovních naší bytosti bez nebezpečí jakékoliv újmy. V józe při skutečné meditaci se spontánně rozvíjí uvědomění si jemné energie, která existuje v nás, a spojení s vnitřním mechanismem, který řídí všechny vědomé i nevědomé činnosti naší bytosti. Proces, při kterém se toto uvědomění rozvíjí, je stejně živoucí jako růst stromu z malého semínka. Není možné ho vynutit nějakým cvičením nebo odříkáváním manter. Stane se to zcela spontánně, protože celý mechanismus této události máme uvnitř sebe zabudovaný, stejně jako je to v případě malého semínka.

Ve skutečnosti je to nová etapa evoluce člověka, ve které dochází k vědomé integraci veškerých jeho životních funkcí. Může se uskutečňovat kdekoliv, nezávisle na věku, postavení či rase člověka. Není to jen teorie nebo idea, kterou by bylo potřebné nějak rozpracovávat. Sahadža jóga je plnou zkušeností. Uskutečňuje se ve fyzické realitě lidského nervového systému a vede k zlepšení vlastního života a vztahů k okolnímu světu. Člověk se zbavuje všech nežádoucích závislostí jako jsou drogy, alkohol či kouření. Na základě poznání příčin a metod nápravy se zbavuje tělesných a duševních problémů a také nemocí současnosti, jakými jsou stres a deprese. Lidská bytost se dostává za pomoci spuštěného živoucího procesu do rovnováhy, která je vysoce stabilní a tedy odolná vůči nejrůznějším negativním vlivům zvenčí. Posiluje se intuice a tím se vlastní rozhodování stává mnohem přesnější a člověk nabývá ve svém životě jistotu z nalezené vlastní identity. Slovo „sahadža“ znamená „vrozený“, protože čistící a uzdravující mateřská energie je uložena v každém člověku už od jeho narození.